Yoga & Méditation
yoga
Hatha Yoga cours collectif
Osez pratiquer le hatha yoga.
Venez nous rejoindre au cours de yoga collectif, un véritable retour à soi, et sa véritable nature spirituelle au cœur de l’être.
Le hatha yoga est une pratique ancestrale qui apporte une énergie insoupçonnée.
Il améliore votre souplesse, votre tonicité et le retour au calme grâce aux asanas .
Nous abordons dans ces cours collectif les asanas, le pranayama, la respiration consciente et la méditation.
Cours collectifs
lundi & jeudi de 9h30 à 10h45
Lieu: foyer laïque de Rousset
Cours individuel et en entreprise par devis personnalisé
yoga & Méditation femme enceinte
A travers ce moment privilégié de yoga et de méditation, je t’invite à vivre des moments uniques et un voyage intérieur où tu pourras observer ce qu’il se passe en toi, et être de cœur à cœur avec ton bébé . Mettre de la poésie dans ton chant intérieur, sur tes besoins, tes envies et sur tes sensations. Quels sont les bienfaits de la méditation pendant tes 9 mois de grossesse? - renforcer le lien avec bébé - préparer un mental calme - apaiser les tensions physiques liées à la grossesse - accueillir le changement dans votre vie - meilleure gestion des douleurs et des émotions lors de votre accouchement - préparer un mental calme diminuer les effets baby blues post accouchement
Yoga nidra
Le yoga nidra est un yoga à part entière, pratiqué en état d'éveil et en posture de shavasana . Il est capable d'amener à des hauts niveaux de méditation et de conscience. Il est agréable et facile à pratiquer et accessible à tout le monde. Le yoga nidra est une forme de relaxation profonde et guidée, c'est un voyage intérieur dans les ondes du cerveau qui apporte bien-être et lâcher prise.
Méditation
La méditation, dans les séances que je vous propose, est une pratique inspirée par Vipassana, basée sur l'observation du souffle. Cette technique ancestrale originelle d' Asie permet d'acquérir une vision juste de qui nous sommes dans notre globalité.
Être un observateur conscient de notre for intérieur par une pratique régulière, au long cours, permet une véritable transformation dans notre vie.